Dein Trainingsplan
für Dülmen

Rückenfit

Stärke und entlaste gleichzeitig Deinen Rücken durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur.

Pilates

Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und Tai-Chi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Becken-bodenmuskulatur und arbeitet mit fließenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung.

Cycling

Zu jeder Jahreszeit fest und mit viel Spaß im Sattel. Cycling bietet Abwechslung für alle Anforderungen vom Einsteiger bis zum Pro. Genieße die Gruppendynamik, die Dich über jeden Berg bringt. Es zählt zu den Ausdauerkursen und trägt dazu bei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es unterstützt bei der Gewichtsreduktion und kann Beschwerden vorbeugen.

Reha-Sport

Reha-Sport ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungs-Training, welches auf die individuellen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Der Reha-Sport findet in Kleingruppen statt, kann aber auch, je nach Indikation, durch ein individuell zusammengestelltes Gerätetrainingsprogramm erweitert werden. Diese Art von Bewegungstraining ist für all jene geeignet, die Einschränkungen im Stütz- und Bewegungsapparat haben (z.B. Verspannungen im Hals- oder Lendenwirbelsäulenbereich) oder aber nach Rücken- bzw. Knieoperationen ein Wiederaufbautraining machen möchten. Reha-Sport verbessert die Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit und erhält langfristig Gesundheit und Lebensqualität.

CyberMoves

Hightech trifft Wohlfühl-Atmosphäre

In Deinem BodyFit steht Dir CyberMoves zur Verfügung. Was ist das?

Das CyberMoves zählt zu den effektivsten Fitnessprogrammen, die Du in Deinem BodyFit absolvieren kannst.

Mit Deinem virtuellen Trainer kannst Du Deinen Wunschkurs jederzeit starten.

• BauchBeinePo
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• BasicStretching
• CyberJumping
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